Ohjatut aamuharjoitukset
Tulossa lokakuussa!
Mindfulnessin perusteet -kurssipäivä
Oletko valmis nauttimaan levollisesta tyynestä mielestä ja voimaan aidosti hyvin?
KURSSILLA OPIT:
-
Mindfulnessin perusteet ja erilaisia mindfulness-harjoituksia
-
Kehotietoisuutta
-
Työskentelemään haasteiden kanssa, joita harjoituksessa voi ilmetä
-
Kohtaamaan haastavia tunteita
-
Kehittämään positiivisia tunteita ja lempeyttä
-
Työskentelemään haastavien ajatusten kanssa kuten huoliajatusten kanssa
-
Tietoista läsnäolevaa vuorovaikutusta
Kurssi kestää yhden päivän klo. 10-17. Pidämme tunnin lounastauon klo. 12.30-13.30. Lounas ei kuulu hintaan.
Tulevat kurssit: su 13.10.2024 klo10-17
Paikka: Lapinlahden lähde, Helsinki
Hinta: 149 € (sis. alv.25,5 %)
Ilmoittautuminen on sitova. Saat laskun sähköpostilla pe 11.10. Näytäthän verkkopankkikuitin kurssipäivänä.
Kouluttaja: Riitta Mettomäki IMTA Certified Mindfulness Teacher CMT-P.
Itsemyötätunnon taito -kurssipäivä
Tällä kurssilla tutustumme siihen, miten voimme työskennellä itse-kriittisten ajatusten kanssa ja itsemyötätuntoharjoituksella voimme saada kehitettyä lempeyttä ja myötätuntoa itseämme sekä muita kohtaan.
Kurssi koostuu yhden päivän intensiivikurssista. Kurssilla opit, mitä itsemyötätunto on sekä saat konkreettisia harjoituksia arkeen. Pääpaino kurssilla on harjoituksessa.
Kurssilla on mindfulness-harjoitusten lisäksi itsetutkiskelua, joiden tarkoituksena on kehittää itsemyötätuntotaitoja. Mindfulnessin perusteiden ymmärtämisestä on hyötyä, mutta se ei ole välttämätöntä kurssipäivään osallistumiselle.
Tulevat kurssit: su 3.11.2024 klo10-17
Paikka: Lapinlahden lähde
Hinta: 149€ (sis. alv.25,5%)
Ilmoittautuminen on sitova. Saat laskun sähköpostilla pe 1.11. Näytäthän verkkopankkikuitin kurssipäivänä.
Kouluttaja: Riitta Mettomäki IMTA Certified Mindfulness Teacher CMT-P.