​

Itsemyötätuntoa pidetään hyvinvoinnin keskeisenä tekijänä. Monet kuitenkin suhtautuvat itseensä hyvin kriittisesti ja myötätunnon osoittaminen itselle voi ajatuksena tuntua vieraalta kulttuurissamme, jossa meille tolkutetaan, että vaikka yrittäisimme kuinka, emme silti riitä. Ajatellaan, että itseään kritisoimalla pystyy hyviin suorituksiin. 

​

Tutkimukset kuitenkin paljastavat, että itseensä myötätuntoisesti suhtautuvat voivat huomattavasti paremmin, kuin he jotka jatkuvasti kritisoivat ja syyttelevät itseään. Itsemyötätunnon taito on avain muutoksissa ja tavoitteiden saavuttamisessa. Se vahvistaa resilienssiä, niin että kun eteen tulee haaste, niin emme muserru sen edessä, vaan koemme että selviämme tilanteesta ja pystymme hoitamaan sen. 

​

Ymmärrät syvällä tasolla, että riität jo nyt! Et sitten kun olet saavuttanut sitä tai tätä yrittäjänä tai suorittanut vielä yhden pätevyyden lisää. Saat tuntea, kuten tunnet (ja opit asioista tunteiden takana, ymmärtämään tunteitasi ja sitä kautta itseäsi ja tarpeitasi).

 

Kuinka kiinnostavia asioita saatkaan aikaan, (puhumattakaan siitä kuinka hyvä sinulla on olla) kun hellität täydellisyyden tavoittelusta ja et pienennä tai vähättele sitä mitä teet (vaatimattomuus ei kaunista). Jatkuvan itseruoskinnan tilalla on ajatus siitä, mitä tarvitset juuri nyt ja kuiskit korvaasi kannustavia sanoja (se kaunistaa ja saa hymyilemään, jopa kukoistamaan). 

​

Kun tunnet riittäväsi sellaisena kuin olet niin ammatillisesti kuin naisenakin, syntyy sisälle ja mieleen rauha ja selkeys. Ei ole enää kiire mihinkään. Muiden yltiöpäinen miellyttäminen katoaa, koska et kaipaa enää ulkoista jatkuvaa vahvistusta siitä, että riitänhän minä. 

​

​

RUN THE SHOW

Mitä tahansa oletkaan luomassa, meissä on valtava voima, kun se saa syntyä meissä siitä paikasta, joka tietää riittävänsä juuri sellaisena kuin on. Luonnonvoimista suurin on rakkaus. 

​

​

​

IT´S ENOUGH -

 

Loppu mielettömyydelle - Vapauta lempeyden (super)voimasi

​

​

Haluan nähdä enemmän itsensä puolella seisovia naisia! Kun itsemyötätunnon voima - Fierce Self-Compassion - vapautuu ja vahvistuu, seisot itsesi puolella. Teet asioita vähemmän täydellisesti. Ymmärrät, että vähempikin riittää ja mikä tärkeintä, uskallat antaa osaamisesi näkyä: näyttää kuka olet ja mitä osaat, koska ymmärrät että sinä riität!

 

Elämäsi ei ole enää pelkkää suorittamista, vaan annat itsesi myös nauttia vapaa-ajastasi ja vapaudut syyllisyydestä, joita olet kantanut tekemättömistä asioista. Hyväksyminen alkaa saada enemmän tilaa ja kun sallit asioiden olla niin kuin ne ovat. Olet enemmän läsnä tässä hetkessä ja huomaat viettäväsi enemmän aikaa läheisten ja perheen kanssa. Tätä on vapaus rajata!

​

Miltä kuulostaa se, että Sinulla on lupa seuraavanlaisiin asioihin elämässäsi​:

 

Olet sinut sen kanssa, että on ihan ok olla tietämättä kaikkea ja silti saat kutsua itseäsi asiantuntijaksi ja antaa osaamisesi tulla näkyväksi.

​

Haluat olla oma itsesi ja ymmärrät, että se on se, mitä myös muut haluavat, että sinä olet sinä, kokonaisena itsenäsi.

​

Sallit itsesi levätä ja rentoutua ja opit jopa nauttimaan siitä, että saat nauttia aamukahvin hitaasti sängyssä tai kesäauringossa ilman kiireen häivää tai osaat vain olla ja kuunnella hyvää musiikkia sohvalla.

​

Teet tietoisesti tilaa leikillle, pidät hauskaa ja ymmärrät että hassuttelulla, itselleen nauramisella, tanssiin intoutumisella on tärkeä paikka elämässäsi ja ihmissuhteissasi. 

​

Ymmärrät syvällä tasolla, että on ihanaa saada hyviä asioita elämääsi. Valitset itsellesi kauneimman kukkakimpun kukkakaupastasi ilman erityistä syytä, koska vain tuntuu siltä ja sallia erilaiset tarpeesi ja osaat vielä ilmaista ne, kun tarvitset. 

​

Tärkeimpänä sallit itsesi olla epätäydellinen ja tehdä virheitä, aivan kuten sallit kaikille muillekin. Saat saada anteeksi ja olla onnellinen. 

​