Tunnetaitoja aikuisille
Neljän viikon verkkokurssi tunnetaitojen kehittämiseen
Oletko kokenut vaikeuksia tunnistaa ja hallita omia tunteitasi, mikä on johtanut stressiin ja ahdistukseen? Tuntuuko, ettet aina tiedä, miten hallita stressaavia tilanteita tunteiden säätelyn avulla?
Oletko kamppaillut ihmissuhteiden kanssa ja väärinymmärrykset ovat johtaneet konflikteihin?
Koetko vaikeutta arvostaa tai luottaa itseesi, mikä on voinut ehkä estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi?
Kaipaatko vanhempana vahvistusta omiin tunnetaitoihisi. Tarvitsetko työkaluja, kun kamppailet lapsen kiukuttelun, uhman tai pettymyksen kanssa? Haluatko oppia mallittamaan taitavaa tunteiden käsittelyä lapsellesi, koska tässä vanhemman omilla tunteiden säätelytaidoilla on merkittävä rooli.
Opi hallitsemaan tunteitasi ja kehitä tunnetaitojasi.
Liity mukaan neljän viikon verkkokurssille ja edistä omaa hyvinvointiasi.
Ota tunnetaidot haltuun 4 viikon verkkokurssina!
Miksi tunnetaidot ovat tärkeitä?
Tunteet vaikuttavat kaikkeen elämämme osa-alueisiin, ja niiden ymmärtäminen on avain parempaan hyvinvointiin ja kukoistaviin ihmissuhteisiin.
Kurssi auttaa sinua tunnistamaan omat tunteesi ja vahvuutesi ja kehittämään kykyäsi säädellä tunteita.
Kenelle kurssi sopii?
Tunnetaitoja aikuisille -verkkokurssi sopii kaikille, jotka haluavat oppia taitavammin tunnistamaan ja säätelemään tunteitansa. Saat käytännön työkalut, jotka tukevat sinua arjessa niin töissä kuin kotona tärkeimmissä ihmissuhteissa. Tunteet ovat parhaimmillaan voimavara, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. Aikuisina olemme tilanteessa, jossa oletamme osaavamme tunnetaidot, mutta usein tunnetaitojen kehittymistä tai tunteiden ilmaisua ei ole tuettu lapsuudessamme. Voi olla, että olemme oppineet työntämään tunteemme pois eikä meillä ei ole edes sanoja tuntemillemme tunteille, jolloin tunnetaidot ovat avain stressin ja ahdistuksen hallintaan.
Kurssi sopii myös erityisesti vanhemmille, mutta myös kaikille jotka haluavat oppia itsestään uutta ja aikuisina olemme tilanteessa, jossa joudumme opettamaan lapsillemme tunnetaitoja.
Mitä Tunnetaitoja aikuisille -verkkokurssi sisältää?
"Tunnetaidot aikuisille" on neljän viikon verkkokurssi, joka sisältää erilaisia harjoituksia ja luentoja, jotka kaikki tutkitusti auttavat askel askeleelta vahvistamaan tunnetaitojasi. Kurssi käydään verkkokurssipohjalla, jossa sinua odottavat vaihtelevat harjoitukset ja videot, joiden avulla pääset vahvistamaan tunnetaitoja. Opiskelumateriaaleissa vaihtelevat audiot, videot, lukutehtävät, kirjoitusharjoitukset sekä äänitteiden kanssa tehtävät ohjatut harjoitukset. Jokainen viikko vie sinua lähemmäs kohti itsemyötätuntoisempaa suhtautumista itseesi ja tunteisiisi. Kurssi on rakennettu suositun Suomen mindfulness-instituutin tarjoaman tunne- ja tietoisuustaito -ohjaajakoulutuksen pohjalta.
Kurssin voit suorittaa omassa tahdissa itsenäisesti neljän viikon aikana. Kaikki materiaalit ovat käytettävissäsi vielä viikon kurssin jälkeen.
Pääset aloittamaan kurssin heti. Julkaisemme kaikki neljän viikon materiaalit kerralla sinulle, jotta voit edetä joustavasti omaan tahtiisi. Suosittelemme kuitenkin lämpimästi, että etenemään verkkokurssille rakennetussa viikkotahdissa, sillä emme suosittele ahmimaan kaikkea yhdellä kertaa, vaikka aiheet mielenkiintoisia ovatkin! Jokaisen viikon materiaalit voit käydä läpi omassa tahdissasi joko yhdeltä istumalta tai useammassa palassa. Jos haluat käydä koko viikon materiaalit läpi kerralla, kannattaa aikaa varata yleensä vähintään tunnin verran. Olennainen osa kurssia on myös kotiharjoitukset, jotka voit tehdä oman päivärytmisi mukaan silloin, kun sinulle parhaiten sopii.
Kurssin rakenne ja teemat
Viikko 1 Tunnetaidot ja mindfulness
Tutustu perustaitoihin ja siihen, miten mindfulness voi auttaa tunteiden hallinnassa.
Viikko 2 Tunteet voimavarana
Opit mitä tunnetaidot ovat sekä purkamaan esteitä tunteiden tunnistamisen äärellä. Opit myös, miten tunteet voivat toimia voimavarana ja motivaattoreina.
Viikko 3 Tunteiden tunnistaminen ja säätely
Hyödynnä harjoituksia, jota auttavat tunnistamaan ja säätelemään tunteitasi tehokkaasti.
Viikko 4 Lempeys ja myötätunto
Kehitä itsemyötätuntoa ja lempeyttä itseäsi kohtaa, tärkeät avaimet hyvinvointiin ja tunteiden taidokkaaseen säätelyyn.
”Hannen tyyli opettaa on selkeää, rauhallista, johdonmukaista ja lempeää. Kurssimateriaalit toimivat omalla kohdallani hyvin. Hannen ääni ja tyyli ohjata harjoituksia on motivoiva.”
Hanne Savunen, FM
Founder, Director, Educator, Researcher, Therapist
Tunnetaitoja aikuisille
-verkkokurssin
ohjaaja ja kehittäjänä tunneälyn
väitöskirjatutkija
Hyödynnän työssäni ja tämän kurssin rakentamisessa konkreettisia tutkimukseen pohjaavia menetelmiä ja harjoituksia, jotka voi soveltaa helposti arjessa. Olen käyttänyt yli 20 vuoden urani opiskellen ihmistieteitä, mieltä, tunneälyyn, hyvinvointiin ja onnellisuuteen vaikuttavia tekijöitä viimeisimpänä positiivisen psykologian väitöskirjatutkijana teemana tunneälyn kehittäminen.
Koulutan mindfulness-ohjaajia sekä lasten ja nuorten tunne- ja tietoisuustaito-ohjaajia. Toimin yksilö- ja pariterapeuttina ja valmentajana.
Tunnetaitoja aikuisille -verkkokurssi on syntynyt näistä koulutuksista, terapiatyöstäni sekä tunneälyn väitöstutkimuksesta ja iloitsen siitä, että nämä tunnetaitojen opit ovat nyt helposti ja kätevästi saatavilla verkkokurssin muodossa.
Kurssin hinta
Kurssin hinta on nyt 69€ (norm. 149€ ) sis.alv.25,5%
Kurssin maksaminen
Kurssin maksaminen tapahtuu tietoturvallisessa Visma Pay kauppiasportaalissa. Siellä maksutapoina käyvät kaikki Suomessa käytössä olevat yleisimmät maksukortit sekä verkkopankit.
100% tyytyväisyystakuu
Kurssillamme on 100% tyytyväisyystakuu. Jos toteat ensimmäisellä kurssiviikolla, että et ole tyytyväinen kurssiin, voit lopettaa kurssin ja rahasi palautetaan täysimääräisenä.
