Kenelle koulutus on tarkoitettu?

 

Intensive Practice Program (IPP) on suunnattu henkilöille, jotka haluavat syventää mindfulness-harjoitustaan ja ovat valmiita pitkäjänteiseen harjoitukseen ja syvällisen itsetuntemuksen matkalle yhdessä pienryhmän kanssa. Tämä ohjelma on idealtaan täydellinen sinulle, joka olet käynyt mindfulnessin perusteet ja kaipaat:

​

- Syvempää ymmärrystä mindfulnessin periaatteista

- Aikavarausta säännölliselle harjoitukselle ammattitaitoisessa ohjauksessa

- Yhteisöllisyyttä samassa prosessissa olevilta ihmisiltä

 

Monet kokevat, että heillä ei ole riittävästi tukea ja motivaatiota mindfulness-harjoitukselle yksinään. IPP tarjoaa ympäristön, jossa voit 12 kuukauden (tammikuu-joulukuu 2026) ajan:

 

• kehittää henkilökohtaista meditaatioharjoitustasi ja löytää uusia näkökulmia UCLA:n mindfulness-kurssien pohjalta, josta kuukausiteemat tulevat.

• Kehittää taitoja työstää vaikeita tunteita ja ajatusmalleja ammattitaitoisen ohjaajan tuella

• Oppia positiivista psykologiaa ja itsemyötätuntoa

​

​

Kurssin merkityksellisyys elämässä:

​

 IPP:n osallistujana saat mahdollisuuden yhdistää henkilökohtaisen kasvun yhteisölliseen tukeen. Tämä ohjelma ei tarjoa vain välineitä mindfulnessin syventämiseen, vaan myös:

​

• Saat oman mindfulness-yhteisön: Yhteisön tuki auttaa sinua pitämään kiinni harjoituksesta ja löytämään uusia syvyyksiä.  

• Käytännön harjoituksia: Opit käytännön menetelmiä vaikeiden tunteiden käsittelyyn ja itsesi ymmärtämiseen

• Elinikäisiä taitoja: Ohjelman aikana kehitetyt taidot auttavat sinua olemaan myötätuntoinen ja hyväksyvä itseäsi kohtaan arjen haasteissa

​

Ohjelmaan hakeminen:

​

1. Lähetä yksinkertainen hakemus alalaidan ota yhteyttä viestin kautta ja ilmaise kiinnostuksesi.

Vastaan sinulle nopeasti ja autan seuraavissa askelissa. 

​

2. Joustavat osallistumismahdollisuudet: Voit valita itsellesi parhaan vaihtoehdon osallistumalla paikan päällä Lauttasaaressa vai zoomin kautta kotoasi. 

​

3. Maksuvaihtoehdot: Vuoden IPP ohjelman hinta on 1888 € (sis. alv 25,5% ) 

ja voit valita myös kuukausittaisen maksun 157,33€ /kk, mikä tekee osallistumisesta joustavampaa.

 

4. Rohkaiseva yhteisö ja jatkuva tuki: Liity mukaan n. kuuden henkilön pienryhmään, jossa kaikki ovat sitoutuneet samaan tavoitteeseen: mindfulnessin syventämiseen. Tämä yhteisö ja ammattitaitoinen mindfulness-ohjaajien kouluttaja tukee sinua matkallasi. Ryhmää ohjaa Hanne Savunen. IPP:n kuukausiteemat nousevat UCLA:N MAPs -ohjelmista, joihin Hanne on saanut UCLA:n ohjaajan pätevyyden Diana Winstonin kouluttamana.

​

MAPs IIA: Next Steps: Improve your Meditation
MAPs IIB: Finding Happiness: Cultivating Positive Mental States
MAPs IIC: Working with Difficult Emotions
MAPs IIF: Cultivating Self-Compassion sekä

Relational Mindfulness
 

Tarkemmat tiedot:​

Tapaamme kahden tunnin ryhmätapaamisesta kerran kuukaudessa keskiviikkoisin klo 17.30-19.30 koko vuoden ajan. Tapaamiset ovat Lauttasaaressa Mindfulness-instituutin tiloissa, jossa hyödynnämme myös meren rantaa kesäaikaan tehden mindfulness-harjoituksia rannalla sään salliessa. Voit myös osallistua etänä zoomin kautta. Tapaamisissa teetarjoilu.

​

Vuoden 2026 tapaamiset ovat:

14.1, 11.2, 11.3, 8.4, 6.5, 10.6, 5.8, 26.8, 23.9, 21.10, 18.11, 16.12.

​​​

Jos olet kiinnostunut Intensive Practice Program -kokonaisuudesta, niin laita hakemus alta tai   info@mindfulnessinstituutti.com

​

UUTTA! Voimme muodostaa pienryhmän myös tietyn teeman ympärille kuten Mindful Leader, jossa kaikki ryhmäläiset työskentelevät johto- tai esihenkilötyössä tai Mindful Therapist -ryhmä erikseen terapeuteille. Laita kiinnostuksestasi minulle erikseen viestiä ja voimme käynnistää ryhmät erikseen mikäli kiinnostuneita löytyy tarpeeksi. Voit myös koota ryhmän itse ystävistä tai työkavereista (min. 4 hlö)!​​​​