On aika taas päästää irti. Päästää irti edellisestä vuodesta ja toivottaa uusi vuosi tervetulleeksi. Uuteen vuoteen liittyy paljon jännitettä ja lupauksia. En ole moneen vuoteen tehnyt mitään uuden vuoden lupauksia, mutta mietin aina vuoden vaihtuessa arvojani ja sitä, että tekemiseni on linjassa sen kanssa, mitä kohti haluan mennä ja minkä koen arvokkaaksi ja merkitykselliseksi. Kirjoitan myös auki itselleni, mitä vuosi on minulle opettanut. Vuosi 2016 oli muutosten vuosi.

Tämä on monelle vuoden kiireisintä aikaa. Saatat huomata suorittavasi joulua läpi autopilotilla. Joulu pyrähtää ohi kuin juna, puuskuttaen askareesta toiseen. Moni jakaa saman ajatuksen joulusta, eihän siitä joulusta ehdi nauttia ollenkaan, kun on niin paljon tekemistä! Tässä muutama vinkki, miten pysähtyä ja antaa itselle ja muille läsnäolon lahja tänä jouluna. Pysähtyminen hetkeen on lahja, jonka voit antaa itsellesi ja muille. Pysähtyminen ja läsnäolo ehkäisee joulustressi

Kun ensimmäistä kertaa kuulin UCLA:ssa opettajani Daniel Siegelin puhuvan mielitajusta tuntui, kun kaikki oppimani ja oman harjoituksen tuoma ymmärrys loksahti paikoilleen. Daniel Siegel käyttää termiä mielitaju (eng. mindsight), jotta voisi kuvata tätä tärkeää kykyä, jonka ansiosta näemme oman mielemme toiminnan ja pystymme muokkaamaan sitä. Ensimmäiset viisi aistiamme mahdollistavat ulkomaailman havaitsemisen. Niin sanottu kuudes aisti auttaa meitä havaitsemaan kehon sisäis